)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
Na zewnątrz robi się coraz zimniej, a w niektórych częściach kraju spadł już pierwszy śnieg. Zima jest przez jednych uwielbianą, natomiast przez innych znienawidzoną porą roku. Pewne jest natomiast, że z powodu różnicy temperatur, na jakie narażony jest ludzki organizm zimą, dużo łatwiej można się przeziębić. W jaki sposób wzmocnić swoją odporność zimą? Co warto zażywać? Zachęcamy do lektury.
Chorowanie zimą
Niskie temperatury, wiatr, a także wysoka wilgotność powietrza, sprzyjają namnażaniu się wirusów i bakterii. W zimie wzrasta ryzyko zachorowania na anginę, grypę czy też różnego rodzaju zapalenia. Problem ten najczęściej dotyczy osób, które mają obniżoną odporność i podatne są na różnego rodzaju choroby. Aby zatem móc wzmocnić swój organizm i pomóc mu skutecznie walczyć z rozwijającą się chorobą, warto przedsięwziąć odpowiednie kroki.
Wzmocnienie organizmu zimą
Chcąc wzmocnić organizm zimą, warto wzbogacić swoją dietę o witaminy oraz minerały, które będą dostarczać mu niezbędnych, odżywczych składników. W okresie tym rozsądnie jest spożywać sporą ilość warzyw oraz owoców, bogatych w witaminę C. Ponadto należy zbilansować makroskładniki w diecie, czyli białko, tłuszcz oraz węglowodany, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania.
Bardzo ważnym elementem budującym odporność jest oczywiście sen. To jeden z głównych czynników poprawiających znacząco jakość życia. Zimą warto kłaść się nieco wcześniej, a także dać organizmowi więcej czasu na odpoczynek.
Nie należy również zapominać o aktywności fizycznej, która poprawia nie tylko kondycję, ale także wzmacnia organizm. Wystarczy ćwiczyć przynajmniej 15 minut dziennie, wykonując podstawową gimnastykę.
Witaminy i naturalne suplementy
Oprócz spożywania dużej ilości warzyw i owoców warto również zdecydować się na zażywanie suplementów oraz picie herbatek ziołowych. W prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego pomagają: witamina D i C, które można zażywać w formie suplementów. Ponadto, należy również postawić na zielony propolis, który wzmacnia odporność oraz na czystek, mający właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, przeciwwirusowe.
Świetnie również sprawdzają się napary ziołowe, które zawierają między innymi wyciągi z czarnego bzu czy aloesu oraz suplementy z ekstraktem z korzenia pelargonii afrykańskiej.
Preparaty wzmacniające odporność – gdzie kupić?
Szukając sprawdzonych preparatów wzmacniających odporność, czyli suplementów, naparów ziołowych czy też herbatek, warto zdecydować się na zakupy w sprawdzonej aptece. Szczególnie polecamy wizytę w aptece WAWA. Osoby, które zdecydują się na skorzystanie z oferty, mogą wybrać się na zakupy stacjonarne, gdyż apteka WAWA zlokalizowana jest w Warszawie. Suplementy można zamówić także internetowo.
W okresie zimowym warto odpowiednio zadbać o swoją odporność. Aby ją wzmocnić, należy odpowiednio dobrze się wysypiać, prowadzić aktywny tryb życia, spożywać dużej ilości warzyw i owoców, a także suplementować organizm preparatami bogatymi w witaminę C, D oraz zawierającymi wyciąg z korzenia pelargonii afrykańskiej. Potrzebne medykamenty, a także herbaty ziołowe nabędziesz w atrakcyjnych cenach w aptece WAWA.
